如何打好羽毛球

第一阶段初出茅庐

此阶段人群特点为：经常打不中或者打不准球、有劲用不出。

刚接触羽毛球阶段，一开始最需要的一项能力是空间感觉的培养。最直观的表现为知道如何判断运动物体的轨迹以及如何对此做出相应的反应。很多初学者刚学球的时候，经常打中拍框，或者明明看着球却挥空，这就是对空间没有什么感觉。特别是刚学球的小孩子，很难掌握击球的感觉。对此，作者推荐几个训练方法。

1.颠球练习

颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习，很多爱好者都无法将球颠在自己想要的位置。练习的要求为：连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。

羽毛球颠球练习

2.挥拍练习

这是初学者最讨厌的练习，没有之一。原因在于这是个重复机械的过程，达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作，也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习双手击球动作100个以上。

羽毛球挥拍

3.击球练习

击球练习可以让教练喂球给学员，学员摆好正确的姿势进行击球。还有一种方法就是用线吊着羽毛球，把高度调整到球员能够击球的最高点的位置

4.对墙抽球

对墙抽球也是一个很好的练习空间感觉的方法，因为要判断球打到墙后反弹的位置。注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性。

羽毛球是一项很受人喜欢的运动，上手快。

初学者应该先了解羽毛球的基础知识。

比如单打的一些规矩，双打的规矩。

了解完之后，第一步要做就是

掌握正确的握拍是打羽毛球关键，也是最重要的一部。

只有掌握正确的握拍，才能体现出手腕和手指的作用。

步法在羽毛球当中是很重要的一项基本技术，它和手法相辅相成。

如果熟练掌握好步法，就能提高对对手的威胁性，步法练好了 我相信你已经是一位准高手了。

如果正确的击球，这个不光是新手，很多老手也有这样方面的疑问。

首先，击球前的准备动作要做好，判断来球的方向和落点，将球拍自然的举高，两眼注视着球， 由大臂带动小臂快速向前抽打，甩动手腕，内旋外传。在你手臂伸直的最高点击球。

自我介绍一下，本人体育专业学生，羽毛球专项，以下是我的心得体会。

羽毛球运动是一项集技巧性、智能性和对抗性为一体的竞技比赛项目，又是强身健体、趣味性强、普及面广的大众体育项目，要求脑、眼、手、脚密切协作，全身心地投入。

我认为对于初学者来说，一定要有系统正规的学习。

一、握拍

羽毛球的握拍是打好羽毛球的基础，正确的握拍才能体会到手指手腕的发力方法。

1.正手握拍。（以右手为例）

左手握拍中杠，使拍框与地面垂直。此时从左到右可看见拍柄上有4条棱线。张开右手，虎口对准第二条棱线，从正面看，手与拍柄的结合部呈V型。无名指和小指握紧球拍，拇指、食指和中指自然放松，贴在拍柄两侧宽面上，拍柄与掌心留有空隙。

2、反手握拍

在正手握拍的基础上，将球拍外旋，拇指上提，拇指紧贴第一斜棱的宽面上，食指稍向下靠，其余三指自然贴靠拍柄上。

二、步法

我认为羽毛球中最最重要的就是步法，有句话叫做“三分技术，七分步法”。

跑“米”字步法是最常用的练习方法。

1、前场

反手

2、中场

我是一名半职业羽毛球运动员，参加正规训练10余年，现在仍在努力训练中......为大家分享我的一些打球经验。

第一点，也是最为重要的一点，你必须拥有一颗热爱羽毛球的心。比如我来说吧，当我在训练中觉得很辛苦，训练后身心俱疲，甚至脚上已经磨出血泡的时候，我会觉得这是值得的付出，虽然第二天起来浑身酸痛，但是依旧可以背起球包，始终保持着对羽毛球的热爱。

第二点，如果真的想打好羽毛球，那你需要一个专业的教练指导你，而且你不能三天打鱼两天晒网，要坚持，一周至少参加3到4次训练，每次不少于2个小时。一开始的训练都以打基础为主，像我，光是挥拍就练了足足一年，良好的基础对于以后的水平提高是很有帮助的。

第三点，平时要多练一练力量。羽毛球是一项全身运动，大家都以为手才是打球的关键，其实并不是这样的。关键是你的腿部的力量，步伐，还有腰腹的力量。所以力量训练是必不可少的

第四点，当你有足够的基础，并有一定的能力时，再想提高就是你的技战术水平，平时可以多看一看顶尖选手的视频，注意看每一个球他是在怎么组织球路的，有怎么样的技术特点，做好笔记，好好研究各种打法，套路，并在场上大胆使用。

我是从专业训练的角度来分析的，希望大家可以借鉴。

如果能做到我这几点，你的球技一定突飞猛进！

个人一点意见，欢迎球友们在评论区指正！

你好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。

如果想要打好羽毛球，就必须要练好自己的球性。你会发现许多著名的羽毛球运动员，比如林丹谌龙等等，他们对于羽毛球的走向以及落地位置的判断十分准确。这完全源于他们对基本功以及反复的练习，因为羽毛球对于个人的基本功底要求很高，所以一定要加强自己的基础练习。

其次，如果想要打好羽毛球，就必须要锻炼自己的反应能力及身体素质。首先，羽毛球对于一个人的反应力以及肢体协调要求程度很高，一旦对方进行扣杀你，必须快速反应并做出回应，否则就会被淘汰，所以一定要针对自己的反应速度多加练习。其次强悍的身体素质也是支撑你在场上进行高强度比赛和快速扣杀以及反击的基础，所以一定要加强身体素质得锻炼。

以上就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。

喜欢羽毛球、怎么才能打好羽毛球。

有很多方法，从基础练起。每天都要练否则是不可能提高技术的！

1训练球拍准度：想要打什么地方球就一定打到那个地方，锁定范围越小就越困难。

2训练握把：每天拿着球拍用力握把几百到上千次握把，再拿着球拍比赛会感觉手更灵活有力。

3热身体操、跑步、跳绳子、热身体操是缓解僵硬的身体避免在大运动时受伤，跑步是训练脚步速度，跳绳子是训练跳跃能力，因为打羽毛球打高吊球和扣杀多，所以需要跳跃能力。在比赛时保持体力是很关键的！

4做挥拍：因为一些姿势不对打的球就没办法在自己想象范围内，挥拍正确姿势搜索视频就有教程，把姿势练对了，无论接什么球都简单多了！

5步伐练习：前后左右都得练习，步伐不正确就没有办法跟上节奏，所以步伐正确接球要快很多，要搜索视频因为要对着练习才知道别人是怎么做动作的！

6扣杀练习：扣杀运用不好球就很容易失控，飞到什么地方都不知道，找人比赛尽量全部都用杀球就知道怎么跟不上节奏了。

7反应练习：比赛没有时间思考。要用感觉去打，集训的成果都会在比赛中靠感觉发挥出来！

8补充能力。每次运动完都要适当补充水分和一些营养，如果是未成年比赛和练习完建议喝一瓶水，每天早上蔬菜汁和牛奶必须喝

9比赛技巧：要记着不是依靠蛮力就能获胜的，要用技巧比赛。

作为对灵活性要求极高的持拍运动，羽毛球对于核心力量几近苛求，我们想要在球场上取得进步，锻炼核心力量必不可少。 核心区力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技项目中都起着重要的作用。不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用 所以打好羽毛球最基本的事练好基本功， 首先你得正确你的握拍方法，就像握手一样，握住虎口，虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。 以后三张图比较重要 请参考如下

然后改正自己的握拍姿势后 需要学基本动作，挥拍 1面对球网，两脚平行站位，站在第一条线上

2 转体，侧身，右脚后退一步 踩到第二条线上，同时右手架拍 左手举起指向来球，左脚抬起 动作如下图，重心在右脚上，调整好最佳击球位置

3弯曲右腿，蓄力，准备起跳

4跳起，击球

5跳起击最高点

6交叉步 先是左脚踩在2线上 然后右脚踩在1线上 同时收拍左脚也踩在线上

接下来是完整的慢动作

这是最基本的动作了， 就先介绍到这里。

羽毛球特长生高考考些什么

1、正手发高远球。

2、直线或对角线的定点高远球、吊球、杀球。

3、半场计时往返跑。

4、半场六点的快速移动。

少数体育专项测试成绩特别突出，确有培养前途的考生，文化成绩达到考生所在省（自治区、直辖市）本科第二批次录取控制分数线60%的，由招生学校提出申请，报生源所在省级高校招生办公室审核后方可录取，该类考生的录取人数不得超过该校录取高水平运动员人数的30%。

体育生专项羽毛球怎么考

1.考试方法：

分别组织男女考生进行比赛。比赛采用一局制，21分每球得分，11分交换场地，先到21分为获胜（20:20不加分）。

比赛采用阶段赛方法：第一阶段采用分组循环赛决出小组名次；第二阶段采用淘汰赛和附加赛决出考生名次。

分组方法：视考生人数，确定组数后，按运动技术等级高低排序，等级高者先抽签确定签位，下一级别考生的起始签位根据上一级别签位确定。考生的上场顺序由抽签决定。

例，运动健将2人，抽签先确定1、2号签位；一级运动员3人，起始签位从3号开始，抽签确定3，4，5号签位；二级运动员起始签位从6号开始。以此类推。签位确定后，按蛇形排列方法进行分组。

其他内容参照中国羽毛球协会审定的羽毛球竞赛规则执行。

骨折后能不能参加体育运动

骨折后不能参加体育运动，因为有句老话叫”伤筋动骨100天”，所以正常骨折的话，需要三个月左右才会恢复，这期间不要做一些运动，防止病情反复，甚至恶化。而且特别是骨头的恢复很忙，运动不当就会使骨头难以痊愈。所以望患者高度重视。

18个人怎么安排羽毛球比赛分配场次

18个人打羽毛球比赛可分成三个小组，每个小组6个人，每组进行循环比赛，每场比赛3打2胜，胜者计2分，负者计0分，再根据循环赛的比赛积分，取得3个小组的前俩名计6人和剩下成绩最好的2人共计8人进入淘汰赛，进行4分之一决赛，半决赛，决赛。

大学羽毛球考试内容

大学羽毛球考试考正手发高远球、直线或对角线的定点高远球、吊球、杀球、半场计时往返跑、半场六点的快速移动。

正手发后场高远球以握拍、发力和击球的高度、弧度，以及落点的稳定性来评定。羽毛球是室内运动项目。打羽毛球要求你整个人的身体状态要好。

羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。

大学羽毛球分为大学体育中的羽毛球和体育专业羽毛球。这里说一下体育专业羽毛球考试内容——

1.正手发高远球

2.吊球

3.反手发近网球

4.正手击高远球

本人高三生，现在开始学习羽毛球高考走羽毛球特长可以吗？（本人体育较好）

羽毛球入手容易，提高太难，高三开始学习，如果悟性好的话，经过一年的时间过关是没问题，但必须在教练的指点下，训练不要间断，持之以恒；其次羽毛球的训练比较烧钱，经济条件要好。

羽毛球运动和其他球类运动差不多，需要从小就有正确的习惯和基本功。严格来说，岁数到了十岁左右都已经很晚了，更不用说你已经到了高三。简单来说，球类运动不仅仅只是体能方面的问题。所以如果你从小没有接受过正规训练，还是劝你不要选择这条路。

高三！我劝你还是算了。原因你自己百度一下，高校体长生的标准，再看看国际健将，健将，一级运动员，二级运动员，的考评标准你就应该明白了。除非你是天才，能在不到一年时间内至少打进省一级比赛的前三。

羽毛球属于高智商运动，李宗伟干不过林丹的原因在此，他没林丹聪明。高三十八九岁学任何一项体育特长都可以，学羽毛球当然也没问题。任何一项体育，不付出艰辛的努力，都不可能取得人前的骄傲，如果下定决心，不管哪个项目，发扬吃苦耐劳的精神，都会有成就的

羽毛球馆，收费一般多少钱，假如一小时20，那么两个人打球一小时是不是20元

一般在15~40元之间，工作日的早场、上午一般在15元~20元，下午、晚场在25~30元；周六日的早场在25元，上午、下午、晚场在30~40元。一小时是场地的租金，就是5、6个人租一块场地和2个人租一块场地费用是一样的。